当前位置:网站首页 > 资讯 > 正文

美腿护肤攻略整理~~~~ (转载)

网游论坛 发布:2022-01-18 62


  楼主最近兴冲冲地跑了趟宝岛台湾,回来的时候无比尤桑……那是被台湾MM的细长腿给深深滴刺激了一番,怀着头悬梁锥刺股的决心“小象腿大改造”,回来后连夜整理了一份超腿护肤攻略,有需要的JSM一起顶起!!

护肤

美腿护肤攻略整理~~~~ (转载)

  像米兰达可儿那样又细又直又长又均匀的美腿不是每个人都能拥有的,毕竟我们不是模特,也不靠它吃饭。腿长是天生的,我们没有办法改变,不过美腿的3个因素(长、直、均匀)至少也要做到2个!!

  攻略一:腿型大作战!

  美腿先从站直开始!扭转腿型最基本也最有效的方法,同样还可以让身体更挺拔~~

  1.靠墙站好~

  2.腰以下的部分紧紧地贴在墙上~

  3.收紧膝盖~

美腿护肤攻略整理~~~~ (转载)

  4.在膝盖之间放一张薄薄的纸~(注意哦只可以是一张纸而绝对不是一本书)

  5.保持十五分钟以上~

  看是很简单做好却不容易~诀窍是下身一定要收紧~膝盖头一定要压下去~两腿必须用里往中间靠~

美腿护肤攻略整理~~~~ (转载)

  攻略二:4招紧致你的腿部线条

  1、强健小腿肌肉,抬起你的脚跟。为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天中,你可以多次重复这个动作,因为它随时随地都能做。这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,塑造完美的小腿腿型。

  2、让大腿更紧致,做腿部拉伸锻炼。如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,你所需要做的就是,平躺在地板上或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次,你一定会看到满意的效果。

  3、一定不能忘记的下蹲。这个实在太简单了,几乎所有人都会做。不过,要确保你不要做得太快,因为这会让它的效用降低。要记住,这个动作对于塑造臀部线条也非常有效!

美腿护肤攻略整理~~~~ (转载)

  4、尝试靠墙下蹲。靠墙深蹲是塑造腿部曲线的完美方式。找到一面坚硬的墙,后背靠着它,双脚距离墙面45厘米,双脚分开45厘米,然后做下蹲。尽可能多做噢。如果你想让你的大腿内侧得到更多锻炼,那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼,就缩小你双腿之间的距离。

  攻略三:每天都穿denim spa牛仔裤!

  楼主穿过曾穿过一段时间的瘦腿袜,那种穿上脱下的艰难交织成4个字“爱恨交加”!不过最近听说世界三大牛仔品牌之一的Wrangler神奇地推出了具有美腿功效的牛仔裤——牛仔spa系列:芦荟润肤、橄榄润肤和紧致润肤~~

美腿护肤攻略整理~~~~ (转载)

  “牛仔Spa”系列牛仔裤面料富含具有保湿和塑形功效配方因子的微胶囊,时刻保护我们的腿部肌肤远离干燥的困扰。当穿上“牛仔Spa”牛仔裤时,完美的版型剪裁可以修饰您腿部线条,尽现女性魅力。而当脱下牛仔裤时,部肌肤由于得到充分的呵护而变得光滑无比,散发年轻活力的光彩。美腿护肤就这么简单+惊奇,你能想象吗?

  最后再补充一个美腿食谱

  香蕉~土豆~有充足的钾~~木瓜~番茄~分解脂肪~~笋类食物~粗粮~富含粗纤维~~苡仁~西瓜~黑咖啡~冬瓜~消除水肿~~

版权说明:如非注明,本站文章均为 网游论坛 原创,转载请注明出处和附带本文链接;

本文地址:http://joyq.cn/zx/10414.html


取消回复欢迎 发表评论:

分享到

温馨提示

下载成功了么?或者链接失效了?

联系我们反馈

立即下载