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五一减肥攻略、如何科学的减肥瘦身、出去游玩美美哒!(转载)

网游论坛 发布:2022-01-14 217


  盼望着,盼望着

  五一小长假已经过去两天啦

  五一减肥攻略、如何科学的减肥瘦身、出去游玩美美哒!

  不管你是计划着来一场说走就走的旅行

  还是已经在家宅了2天了

  或是时长约上两三好友去餐馆小聚一下

  因为在放假的日子里总是想找各种借口让自己吃吃吃!

  肉肉可不会因为你放假,就会不生长喽。

  想要假期狂吃不长肉,要注意补充“HICIBI”减脂,提高身体“瘦素”(“瘦素”不断提高,体重和体脂含量下降。增加能量消耗:可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。)

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  五一减 肥攻略,让你吃的开心还不会让肉肉囤积

  首先我们要分析一下,在假期会在减 肥路上遇到的敌人

  一号大敌人:旅游路上小吃不断

  二号大敌人:死宅在家吃不停

  三号大敌人:你朋友喊你聚餐啦

  见招拆招篇:

  一号大敌人:旅游路上小吃不断

  我们出去旅游为了什么?就是为了品尝当地美食的,那么如何做到想吃啥吃啥,还不会涨肉肉哪?

  想要减 肥就要控制总摄入量,控制摄入量的方法有2种:1、少吃2、热量阻断

  少吃我就不过多解释了,这个大家都明白,而且你说出去玩,你要为了减 肥节食,那我还是劝你不要出去了。

  那我们就要说说想吃啥吃啥热量阻断“HICIBI”减脂科技,

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  想要减 肥我们要知道身体中的一种重要激 素-----瘦素,是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激 素。人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能 量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能 量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻,简言之:想要简单的减 肥就要提高身体瘦素,而美国国家科学减脂研究所,通过“HICIBI”智能生物酶技术可以激发身体 “瘦素”不断提高,并且道格拉斯·高尔曼发现,极少数人食量惊人,因为他们在体内存在着瘦素基 因突变,产生的瘦素太少,这种病人在接受瘦素替代疗法以后体重迅速下降,所以瘦素的发现让人们对肥胖症的理解和认识有了飞跃,又向着摆脱肥胖迈进了一步。

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  二号大敌人:死宅在家吃不停

  放假宅在家里也是一种享受,没有旅游的奔波,但是同样可以体会到你先吃的美食,放假在家,早上睡到自然醒,饿了就点自己想吃的外卖,这个外卖可能是你一直想吃但是没点的,因为放假,我们都想犒劳一下自己,

  上顿麻辣烫,下顿麻辣香锅,那个油哟,吃完外卖盒子堆的满桌都是,然后往沙发上一趟,自在的玩着手机,(是不是想到了自己),任由肉肉疯狂堆积,

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  想着假期过后再节食减肥,假期结束后,昨天还吃着各种美食、零食、饮料,今天却只能喝白开水,那种落差想想真是凄惨,其实这种方法不仅不会让你受,还会让血糖不稳定,身体更容易囤积脂肪,还可能造成胰岛素抵抗,那真的是很难瘦下来了,所以在家宅着朋友想要愉快不囤积肉肉的生活下去。可以通过“HICIBI”智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高,在不影响正常饮食的情况下,人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收,这样的减 肥过程,显然科学并且容易坚持。

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  三号大敌人:你朋友喊你聚餐啦

  我是真真的发现假期

  经常有朋友喊着出去吃点、喝点,特别是晚上9点之后,9点之后是什么?各种烧烤嗨起来,吃烧烤怎么能不喝点小啤酒哪,1、烤肉100克含有热量154大卡; 2、烤香菇100g含有热量66卡; 3、烤玉米100克含有热量约为207大卡。 1杯啤酒(200.0毫升)含有热量64大卡,需要散步44.1分钟消耗完。这一顿烧烤下来,那个热量还不真是嗖嗖的往上涨,这种吃法吃上4天,不胖才怪。

  面对这种朋友聚会时,首先可以穿一件稍微紧身的衣服,然后进行补充由167个氨基酸组成的分泌性蛋白质类素的“HICIBI”智能生物酶,促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入。并且长期发挥作用的,提高体内的瘦素含量和敏感度,可以从建立健康生活方式入手。

  之后在开吃的时候,选择做一个话唠,上侃天,下侃地,中间侃空气,相信我张嘴说话能让你张嘴吃食的频率减半。如果不是特能聊,就注意一下吃东西的顺序,先喝水,再吃蔬菜,接着吃肉,在夜宵期间坚决不解裤腰带,一旦胃里有感觉了,尽量不吃就不吃了。咱先不说脂肪的堆积,深夜吃这么多,对胃也不好。

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  减 肥和运动是离不开的

  1、出门旅游

  出门旅游的朋友,在到达目的地之后,去景区可以选择做当地的交通工具,因为这样可以加大我们的运动量,也可以去当地景区逛逛,都有助于脂肪的消耗,

  2、肥宅朋友

  而对于宅在家里的朋友白天不想出去是我们的一个通病,但是谁说在家就不能运动了哪,我们可以趁此机会把家里来个大扫除,这个可是非常消耗体力的,如果不想做家务,晚上等到夜深风高的时候可以到楼下走走,

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  3、出门聚餐

  而对于朋友聚会的的人群,如果感觉不远去的时候可以做一些交通工具去,不建议自己开车,待吃完回来的时候就可以步行回家了,吃完夜宵5月份的天气风是暖的,吹着暖风也是相当惬意的一件事了乐呵。

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